Упражнения

Приводимыеупражнения даны по стадиям развития группы, объединены по темам и задачам, при преимущественной ориентации занятий на взаимодействие «здесь и теперь».

A. Упражнения на дифференцировку внутреннего опыта. Целью их является обучение пациентов умению различать в потоке сознания восприятия, мысли, собственные намерения, ожидания окружающих. Первые занятия дают возможность наиболее безболезненно отказаться от привычного стереотипа, соприкоснуться со своим действительным опытом в данный момент, открыть с самого начала нечто новое в своем видении мира, повысить интерес к занятиям в группе.1. Упражнение «Сейчас я воспринимаю». Говорится только то, что видит каждый в данный момент. Например, нельзя сказать: «Сейчас я воспринимаю, что С. хочет уклониться от очереди». Это уже определенный акт мышления. Обычно описывается поведение/эмоции участников.2. Упражнение «Сейчас я воспринимаю… и думаю». Задачей упражнения является обучение пациентов умению дифференцировать восприятие и мыслительные акты. Например: «Сейчас мое внимание привлек С. Я вижу, как он смотрит вниз, его губы плотно сжаты, брови немного нахмурены, и я думаю, что он готовится к своему выступлению, когда придет его очередь».3. Континуум осознания. Это упражнение можно начать словами: «Сейчас в фокусе моего внимания…» или «Сейчас я осознаю…». При этом нет ограничений тому, что может находиться в центре внимания пациента. Это могут быть внешние и внутренние явления, собственные мысли и желания, ожидания, приписываемые другим лицам, приказы, команды самому себе и т.д. Интересным моментом при выполнении этого упражнения может быть ощущение пустоты в голове. («Сейчас я не осознаю… ничего»). Важно, чтобы упражнение не заканчивалось на этом, а продолжалось. По мере того, как выполняющий его начинает фокусироваться на этой пустоте, появляется новое, подчас прерывающее плавное течение, содержание. Углубление осознания может выявиться после заявлений типа: «Я осознаю, что мне хочется прекратить упражнение». Желательно продолжить упражнение, преодолев несколько таких остановок.

Categories: Тренинги Tags: Метки:
Текст перед ссылками: магазин норковых шуб Текст после ссылок: Яндекс.Метрика