Проявления здоровой самооценки:

• Лицо, манера разговора и движения отражают удовольствие, получаемое от самой жизни. • Легко, прямо и честно говорит о достоинствах и недостатках (дружеское отношение к фактам). • Испытывает комфорт, говоря и выслушивая комплименты, выражения приязни, одобрения и т.п. • Открыт для критики и признает свои ошибки, поскольку самооценка не привязана к образу «совершенства». • Слова и движения обладают качествами легкости и спонтанности (отсутствует борьба с самим собой). • Существует гармоничная связь между тем, что человек говорит и делает и тем, как он выглядит, звучит и движется. • Наблюдается принцип открытости и любопытства по отношению к новым идеям, новому опыту, новым возможностям в жизни. • Чувства тревоги и небезопасности (если есть) менее ошеломляющи, поскольку их принятие, управление ими и проживание редко воспринимаются как нечто, невообразимо трудное. • Налицо способность наслаждаться юмористическими аспектами жизни — своей и других. • В реакциях на ситуации и задачи присутствует гибкость, проявляемая в духе изобретательности и даже игривости, поскольку существует доверие к себе, а жизнь не рассматривается как игрушка рока. • Утверждающее (не агрессивное) поведение, свое и других, воспринимается с комфортом. • Есть способность сохранять гармоничность и достоинство в условиях стресса. Бранден отмечает и физические корреляты здоровой самооценки: • Глаза живые и яркие. • Расслабленное лицо, естественный цвет и хорошая кожа (при отсутствии болезни). • Естественное положение подбородка — в «созвучии» со всем телом. • Мышцы нижней челюсти расслаблены. • Плечи держатся прямо, но расслаблены. • Кисти рук расслаблены и спокойны. • Руки также спокойны и расслаблены. • Поза хорошо сбалансирована, спина прямая и расслабленная. • Походка имеет качество целеустремленности (без агрессивности и властности). • Интенсивность голоса соответствует ситуации, произношение ясное.Заметьте качество расслабленности в противоположность хроническому напряжению, говорящему о наличии некоего внутреннего конфликта, расщепленности, самоизбегания. Самооценки не может быть слишком много, ее может либо быть достаточно, либо недоставать. Вопрос об избытке самооценки поднимают люди, не уверенные в себе.