Мудрость восприятия (Отслеживание и контакт)

1.Мудрость восприятия

Весь опыт организован, включая опыт восприятия. На восприятие сильно влияет обучение, отношение, напряжения, убеждения и всевозможные культурные предрассудки. Что же тогда здесь мудрость? Воспринимать глубоко и без предрассудков. Воспринимать не только поверхность, но и все насквозь до самой сути. Проникать взором в историю, значение, и потенциальное будущее воспринимаемого. Это мудрость.

2. Отслеживание

а) У этой идеи два источника: охота и радар наведения огня. Выслеживание в охоте означает распознавать признаки, следы прохождения животного, за которым вы охотитесь. В нашей работе мы выслеживаем и распознаем признаки текущего переживания. Мы наблюдаем выражение лица, дыхание, позу, выслушиваем тон голоса и интонацию, и читаем их как показатели текущего переживания. Это одна сторона ориентации метода на опыт.

б) Радар наведения огня (разработанный Норбертом Винером, знаменитым благодаря кибернетике и компьютерам), ищет цель, например вражеский самолет. Найдя ее, он “ловит ее” и следует за ней, куда бы она ни шла. В нашей работе мы ловим переживание и следуем за ним, куда бы оно ни шло. Это не так легко, как кажется. Для клиентов отслеживать переживание бывает особенно трудно, когда оно болезненно или когда есть сильная необходимость искать причины или оправдания. Это по тем же причинам трудно и для терапевтов.

в) Отслеживание – это умение, которым можно овладеть и развить его. В нем много уровней. Например, молодой охотник может узнать следы оленя. Более опытный охотник может распознать, что это олень-самец, двухлетка, и что он ослабел от долгого бега. Умение отслеживать можно развивать много лет, и постоянно расширять связанные с этим знания. Можно достичь таких уровней мастерства, которые иногда кажутся волшебством. Это один из принципов мудрости восприятия, основанный на спокойном, открытом, любящем состоянии ума и большом опыте.

г) Почти каждый человек на каком-то уровне распознает все признаки текущего переживания. Мы часто реагируем на них, не думая об этом. Чтобы научиться использовать это в терапии, нам нужно уметь прилагать слова к тому, что мы отслеживаем. Нам нужно отслеживать сознательно и намеренно, и уметь думать о том, что мы отслеживаем. При обширной практике это становится привычкой, и мы делаем это, не задумываясь.3. Контакт

Предназначение

а) Основная опора для установления лечебных отношенийб) Расслабляет клиента, положительно влияет на чувства безопасности и понимания со стороны другого.в) Переводит внимание на текущее переживание.г) Направляет процесс через выбор переживания для контакта.д) Привлекает внимание к переживаниям, которые находятся вне сознания или остаются невысказанными.

Контактные высказывания

а) Форма: чем короче, тем лучше; на тему переживания; не слишком настойчивые.

б) Контактные высказывания используются для того, чтобы построить лечебные отношения. В таком случае, когда контакт предлагается для подтверждения того, что терапевт осознает и отслеживает переживание клиента, контактное высказывание может даже не прерывать поток внимания человека. Человек можно просто кивнуть в знак согласия, и продолжать говорить. Но кивок говорит вам о том, что контактное высказывание выполнило свою роль.

в) Контактные высказывания также используются для тонкого влияния на фокус внимания, и могут его полностью менять. Когда вы контактируете с каким-то мощным процессом в текущем переживании другого, особенно происходящем вне того, о чем идет речь, это может коренным образом переместить словесный контекст другого человека и центр его эмоций. Например, простой контакт с чувствами, которые присутствуют, но не высказываются, часто создает удобную возможность для их выражения. Такой контакт очень похож на прерывание одного аспекта или части личности (рассказчика, анализирующего,… руководителя) и приглашает другой аспект (чувства, выражение эмоций, изгнанника) выйти вперед и говорить. Это легкий и мощный способ ускорить процесс, избежав смерть от скуки, как говорят в Голливуде, “пойти напрямик”. Научитесь этому и психотерапия не будет такой ужасно медленной.

г) Есть несколько основных типов контактных высказываний. Чаще всего встречается контакт с текущим переживанием, но есть и другие:

1. Итоговые контактные высказывания: они подытоживают то, что было сказано в недавний краткий период разговора. Например: “Так что вам нравится ваша жизнь”, или: “так вы считаете, что вам нужно сделать выбор”. Итоговые контактные высказывания дают человеку знать, что вы следите за содержанием разговора. Они помогают поддерживать разговор. Но они не всегда связаны с текущим переживанием.

2. Контактные высказывания по поводу прошлых переживаний. “Могу поспорить, что вы очень обрадовались, когда это произошло”. Они связаны с переживанием, но не с текущим. Полезно четко различать эти типы. Они используются для разных целей и дают разные результаты.

Ожидание

Для контакта требуется ожидание. Такое ожидание означает, что вы уважаете другого человека и признаете его потребности.

а) Во-первых, нужно ожидать возможности говорить, или сигнала другого человека о том, что он слушает. Люди часто не рассчитывают на то, что другие выслушают их или выделят им сколько угодно времени на то, чтобы разговаривать и думать без страха перебивания.

б) Во-вторых, нужно ожидать, пока ваше высказывание подействует. То есть вы ожидаете и выделяете время на то, чтобы заметить воздействие своего контактного высказывания. Вы ожидаете, чтобы обнаружить, что человек “сделал” с тем, что вы сказали, сознательно или нет. Он просто кивнул “да” и продолжил дальше? Он вздохнул и расслабился? Он начал говорить о том опыте, с которым вы контактировали? Он замолчал или озадаченно на вас посмотрел? Подождите и выясните. То, что другой человек делает с контактным высказыванием, должно сильно влиять на ваши последующие действия.Дополнительные идеи:

а) Контакт – это основа. Многим людям его очень не хватает. Это необходимое лечение для изолированности и одиночества. Он настолько существенен и эффективен, что это самостоятельная форма терапии. Даже просто знать, как установить контакт, очень полезно, полезнее всего остального. Его физическое соответствие – прикосновение. Многие эксперименты показали, насколько важным может быть прикосновение (вспоминаются известные эксперименты с новорожденными).

б) Установить контакт лучше, чем задавать вопросы. Потренируйтесь превращать вопросы в контактные высказывания.

в) Тот, кто в соответствующий момент делает контактное высказывание, не пытается быть главным или контролировать отношения. Наоборот, создание контакта – это установление прочных, близких, внимательных отношений, способствующих уверенности и свободе каждого человека. Я советую тренировать контактные высказывания, а не управление процессом. Бывает, что нужно взять на себя управление процессом. Но только после того, как с помощью контактных высказываний и любящего присутствия были установлены лечебные отношения. Тогда взятие управления на себя основано на доверии, заслуженном и укрепленном с помощью текущего переживания.

Яндекс.Метрика