Соматическое состояние

Самое главное в жизни — выспаться. Забудьте о работе, учебе, фильмах, книгах, друзьях, но обязательно спите столько, сколько потребует организм. Не будете высыпаться — обязательно нарушится ваша сексуальная жизнь или она будет проходить так, что вызовет раздражение и у вас, и у партнера. И конечно, забота об артериальном давлении, нормальной работе сердца, почек, печени, забота о чистоте тела и борьба с кожными заболеваниями — все это обеспечит вам нормальную половую жизнь. Любое ухудшение самочувствия, скажем — сердечно-сосудистое заболевание, урологическое и даже такое банальное, как геморрой, может привести к расстройству половой жизни. При геморрое, например, нельзя предпринимать тех или иных физических усилий. Представляете — вы обнимаетесь с возлюбленной, хотите, в буквальном смысле, носить ее на руках. Сильная нагрузка и, если у вас геморрой, то могут выпасть узлы, открыться кровотечение, будет ли вам тогда до секса! Итак, у вас начались какие-то сексуальные расстройства, прежде всего обратите внимание на сон, прислушайтесь к потребностям организма. Хотите сохранить свою сексуальность, радостно воспринимать каждый наступивший день — высыпайтесь. Спите столько, сколько требует ваш организм. Будете высыпаться — все пойдет хорошо. Не будете высыпаться, станет трудно жить и работать, а то и невроз получите. Но вот вставать надо энергично. Две минуты на размышления после того, как проснулись, и подъем. А заворачиваться в одеяло и говорить себе: ну, еще две минуты, еще три минуточки… и валяться в постели пять-десять минут, а то и два-три часа — так поступать не стоит. Таким образом вы себя как бы размагничиваете, сбиваете с ритма. Ошибка многих — не умеют просыпаться, вставать. Многие люди, ложась спать в одно и то же время, никак не могут заснуть. Полночи ворочаются, наконец, засыпают и рано утром встают совершенно разбитыми. Важно определить, кто вы, сова или жаворонок? Утренние часы наиболее плодотворны для жаворонка, вечерние — для сов. Конечно, нет правил без исключений. Есть люди, которым все равно, когда работать — утром, днем или вечером. Они работоспособны в любое время суток. Как, впрочем, и заснуть могут в любое время суток. Таким людям можно позавидовать.

Categories: Сексология Tags: Метки: ,
Яндекс.Метрика